ブロメライン酵素が男性ホルモンを増加

 

 調べ物をしていて偶然知ったのですが、ブロメライン(Bromelain)というバナナやパパイヤ、パイナップルに含まれる酵素に男性ホルモンを増加させる効果があるそうです。

 

 今年1月31日の記事で、バナナを食べてばかりいる友人の体格がガッチリしていて男らしいので、バナナに秘密があるのでは?という事を書きましたが、ちゃんと科学的な裏付けがありました。ブロメラインは炎症を抑える効果があり、血管の状態を良くし、精力をアップします。特にバナナの場合、ビタミンB群やカリウムなど、男性ホルモン形成や男性力アップに必要なビタミン・ミネラルが多いだけでなく、チロシン・トリプトファンなど抗うつ作用のあるアミノ酸も豊富なのが良いそうです。カロリーも低く、腹持ちが良く、血糖値も上がりにくいですから、膵臓に負担もかかりませんし、バナナって安いのに凄い食べ物ですね。

 

 また、以下のサイトによると、ブロメラインはタンパク質を酵素として分解するため(南国の肉料理にパイナップルやパパイアなどの果実を使うのは、このためです)、タンパク質・プロテインの体内での吸収率がミネラルの吸収率とともに良くなり、筋肉の成長や疲労回復も(タンパク質・プロテインだけを摂った時よりも)促進することになるそうです。また、免疫力を上げたり、関節の炎症を減らすなどの効果もあります。

 

http://www.formulaoz.com/foods-that-increase-testosterone/

 

 細かい栄養成分の違いを気にしなければ、別にバナナでなくても、パイナップル や パパイヤ などブロメラインの豊富なフルーツを肉料理と一緒に食べると良い、という事ですね。昔、韓国(ソウル)で美味しい焼肉を食べたとき、「梨の果汁に肉を漬けてやわらかくしている」と教えてもらったことがあります。上のリンク先の記事によると、昔の(プロテインパウダーが出回る前の時代の)アメリカのボディービルダーたちは、ステーキをたらふく平らげ、一緒にパイナップルを食べる事によって、タンパク質の分解・吸収・体の利用を効率化させていたそうです。

 

 バナナ単品も手軽で良いですが、暖かい季節になってきたので、そろそろバナナと葉野菜をたっぷり使ったスムージーをまた習慣化させようと思います。

 

 あと、このサイトでも紹介した男性用サプリ、Men's Life Force Multi にもブロメラインが3粒あたり60mgも配合されています。私は今使っている サプリ(上記のサプリの男女兼用版の)Life Force Multi がまだ余っているので、Bodybuilding.com社から取り寄せたMen's Life Force Multi にまだ切り替えていません(バナナは毎日1本たべていますので、ブロメラインは補給しています)。

 このブロメライン配合のサプリ、Men's Life Force Multi に切り替える事になったら、バナナを毎日食べなくても済むようになるかもしれません(筋トレの日だけ、トレーニングの前後にバナナを食べる、など)。

 

参考サイト

 

http://www.getprograde.com/5-foods-to-boost-testosterone.html

 

http://www.doctoroz.com/videos/ultimate-orgasm-libido-boosters?page=3

 

http://www.livestrong.com/article/223669-what-foods-boost-testosterone/

 

http://testosterone.co.uk/boostyourtestosterone.php

 

2014年3月26日(火)に掲載