筋トレ入門

Tarzan (ターザン) 2012年 12/27号 [雑誌]
クリエーター情報なし
マガジンハウス

 

ターザン誌の今月12月27日号ですが、筋トレについて、まったく経験のない素人から初心者・中級者、はては上級者に至るまで、とても解りやすく書かれています。

 

また、目的別の筋トレメニュー(種目・負荷・時間など)の組み方など、イラスト入りでその理由が説明してあります。例えば、若い人の筋トレ法と、40代の男性の筋トレ法はかなり違ってきます。論文や参考文献もきちんと引用してあるので、こちらでもクロス・チェックでき、納得させられる事とが多かったです。

 

食事や睡眠・休息との関係など、健康のための総合書としても満点近く上げたいくらいです。