栄養と休養で無理なく筋力・健康アップ!

大人のカラダSTYLE (スタイル) Vol.09 2013年 01月号 [雑誌]
クリエーター情報なし
学研マーケティング

 

明らかに中年男性をターゲットとしたと思われる学研の男性誌、「大人のカラダ」にはいつも感心させられるのですが、来月号の筋トレ特集は特に良く出来ていると思います。40歳からの筋トレを始める場合、学生時代の筋トレとは練習法も、休養法も、栄養も、全く別物である、と改めて思いされました。

 

特に「筋肉を増やすための食事と栄養」と「筋肉痛」の記事は素晴らしく、必読です。筋トレ法と健康のための食事法について、多くの人が「常識を覆された!」と思う事、間違いなしです。