アセチル L カルニチン で 脳力Up!

 

 脂肪の燃焼や、脳内神経のエネルギー生産に不可欠な L-カルニチン はもともと人の体内に存在するアミノ酸で、肉類などから補う事が出来ますが、加齢とともに体内での生産量は減っていきます。

 

 近年になってL‐カルニチンは脳の健康に重要であるという研究が増えています。L-カルニチンの減少が続くと、脳細胞数の減少が加速し、認知症の症状がひどくなるためです。

 

おススメ サイト(日本語)

http://www.polishwork.com/health_lecture/vol_38.shtml

このサイトによると、L-カルニチンをサプリで1日あたり1グラム摂取すると良いそうです。摂取のタイミングは朝です。

また、脳細胞の老化のメカニズム や 脳を働かせるための習慣 についても書いてありますので、おススメです。 

 

 (L-)カルニチンの中でも、最近特に注目されているのが、アセチル‐L‐カルニチン(ALC)です。冒頭のビデオによると、ALCは脳の老化を防ぎ、具体的には

○ 脳をストレス(ストレスホルモン の コルチゾル など)から守る。

○ 脳を活性酸素から守る一方で、脳全体の血流や酸素供給量を増やすため、脳の若返り効果がある。

○ 脳神経細胞の病気(アルツハイマーなどの認知症・パーキンソン病)の発症を予防、あるいは進行を遅らせる。

○ 脳に不可欠な栄養素であり、十分に摂取すれば、必須 ビタミンを脳に与えるような効果がある。

○ 以上の作用により、記憶力 を向上させる。

○ 気分を明るく 向上させる。

 

 などの作用があります。

 

 上のビデオでは、40歳以上の方なら誰でもALCを摂取すべきだ と 強く推奨しています。先に紹介した日本語サイトにあるように、(L-)カルニチンは脳内で時間をかけ、自然にALCに変化するのですが、このビデオによると、ALC を 直接摂取した方が断然効果があるそうで、アメリカでも脳の健康用にはALCの方が売れています。

 

 一方、日本ではカルニチンをダイエット(脂肪燃焼)用に売り込んでいるためか、ALCはお店ではなかなか手に入りませんね。そこで私も以下の商品をアマゾンで注文し、先日届きました。

 

海外直送品 Doctors Best Best Acetyl L-carnitine, 120 caps 500 mg
クリエーター情報なし
DOCTOR'S BEST

 

 上の商品のレビューはこちら(Amazon USA ですので 英語です:殆どの方が高評価です):

http://www.amazon.com/Doctors-Best-L-carnitine-Featuring-Carnitine/dp/B000NRXO8A/ref=sr_1_3?s=hpc&ie=UTF8&qid=1389005075&sr=1-3&keywords=acetyl+l-carnitine

 

 専門家の書かれたサイトのほか、体験談のサイトを見ると評価が良く、中には ALCによる脳機能の 劇的な 向上 が たった2週間で見られたという方がいらっしゃいましたこれを聞いて、私も早速試してみたいのですが、近くのマツキヨで買った 普通の(L-)カルニチンが手元に沢山残っているので、これらを消費してから ALCを試して観ようと思います。今は他のサプリの効果(クレアチンなど)も試している途中ですが、思った以上に良い結果が出ているので、それらの記事を書いてアップしてからALCを試してみようと思います。ロディオラ・ロゼア、クレアチン、クリルオイルのサプリとココナッツオイル食の組み合わせで、脳も気分も(多分男性ホルモンも)大分改善したと思える体感が2週間位前から続いているので、今はALCなしでも全然平気です。ちなみに今はチロシンの休息期間なので一週間前からチロシンの摂取はゼロですが、この数日、気分も良いです。

 

ALC(アセチル L カルニチン)に関する

おススメ サイト(日本語)

http://www.genkiyohou.com/senmoni/carnitine_1.html

 

http://www.1ginzaclinic.com/Acetyl-L-Carnitine.html

 

体験談(日本語)

http://tegarunou.blog51.fc2.com/blog-entry-5.html

 

2014年1月28日(火)に掲載

 

追記 2014年3月23日(日)の時点で

最安値は

Bodybuilding.com

Now Acetyl-L-Carnitine, 500 mg/200 caps

2,641 yen plus shipping 681 yen = 3,322 yen

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です。

アマゾンで一番安い以下の商品でも2倍の値段がします。

海外直送品 Doctors Best Best Acetyl L-carnitine, 500 mg/120 caps

3,892 yen (関東への送料無料)   

32.4 yen/500mg-cap