軽食・おやつ を ナッツで置き換えよう

 

 今日メルマガを受け取って知ったのですが、日経メディカルの先月12月15日付の記事が「ナッツの摂取頻度が高いほど死亡リスクが低い」というタイトルで興味深かったです。

 

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/nejm/201312/533864.html

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 これからはさらに頻度を上げてナッツ類をどんどん食べようと思います。ただし、上のビデオ中の女性が進めて居るように、ナッツの量を増やした分、プロテイン・バーやスナックを置き換えるなど、どこかでカロリーをカットすれば、食べ過ぎ・肥満の心配をせずに済みます。仕事の忙しい日など、お昼を Mixed Nuts・ドライフルーツに置き換えれば手軽に栄養も摂れるし、ダイエットにもなりますね。

 

2014年1月15日(水)に掲載

 

関連サイト Why You Should Go Nuts for These 10 Nuts