亜鉛(Zinc)の効能

 

男性ホルモンの分泌量を増やすというと、アメリカでも日本でも男性更年期障害のサイトの多くが真っ先に挙げる栄養素、それが亜鉛です。

 

亜鉛は

 

●魚介類(特に牡蠣)

●牛肉・羊(ラム)など低脂肪の赤肉

●レバー

●七面鳥

●チーズ

●玄米

●全粒粉の小麦

●ピーナッツ

●カボチャの種

●スイカの種

●ダークチョコ(ココアも含む)

 

などに豊富に含まれますが、サプリから手軽に摂取する事が出来ます。

 

関連サイト

http://www.naturalhealthsource.com/articles/andropause-is-male-menopause/

 

2012年12月2日に掲載